Здоровье - самое дорогое в жизни человека. Его не купишь ни за какие деньги, ни за какие сокровища мира. А беречь здоровье надо с детства. Оно зависит от того, как мы соблюдаем режим дня, закаливаемся, как мы питаемся. В здоровом теле- здоровый дух. Гласит народная мудрость.

Закаливание снижает риск заболеваний и помогает бороться с неблагоприятными внешними факторами. Есть несколько способов повысить иммунную систему:

• Старайтесь как можно чаще проветривать комнату, выходите на улицу , чтобы прогуляться, свежий воздух - профилактика заболеваний!
• Так же, полезным для человека является принятие солнечных ванн, но не переусердствуйте, чтобы не оставить на себе ожогов в полдень под прямыми солнечными лучами солнца.
• Прогулка босиком; как известно, ступни имеют множество точек , нормализующие работу важных органов человека.
• Самый известный способ это принятие холодных ванн, следует учесть, что после принятия нужно вытереться полотенцем, иначе заболеете!
• Чередование холодного и горячего душа так же привете к закалке вашего организма.

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу,

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйся постепенно.

ЗАГАДКИ

Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день…

(Зарядку)

Разгрызёшь стальные трубы,
Если будешь чистить…

(Зубы)

Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с…

(Мылом)

Он в кармане караулит
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос.

(Носовой платок)

В овощах и фруктах есть.

Детям нужно много есть.

Есть ещё таблетки

Вкусом как конфетки.

Принимают для здоровья

Их холодною порою.

Для Сашули и Полины

Что полезно? – … (Витамины

Горяча и холодна

Я всегда тебе нужна.

Позовёшь меня – бегу,

От болезней берегу. (Вода)

ВИКТОРИНА

1.В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

2. Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).

3. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).

4. Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).

5.Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).

6. В какое время суток безопаснее загорать? (Утром с 9 до 11 часов, вечером с 16 до 18 часов.)

7. Как предотвратить солнечный удар? (На голове должен быть головной убор - платок, шляпа.)