«В путь-дорогу собирайся, за здоровьем  отправляйся»

2 октября – Всемирный день детского здоровья

Здоровье…  что может быть важнее? А важнее только – детское здоровье. Ведь дети являются будущим нашей нации. Чтобы привлечь наибольшее внимание к охране детского здоровья, 2 октября решили выделить праздник – Всемирный день детского здоровья.

Здоровье  и благополучие детей - главная забота семьи, государства и общества в целом, так как дети в недалеком будущем будут определять благополучие, уровень экономического и духовного развития, состояние культуры и науки нашей страны.

На современном этапе развития человеческого общества проблема сохранения здоровья подрастающего поколения продолжает оставаться актуальной. Проведённые в последние годы исследования свидетельствуют о неуклонном ухудшении состояния здоровья детей  России. Одной из основных причин такого положения является то, что у подрастающего поколения не сформирована устойчивая мотивация на здоровый образ жизни (ЗОЖ) и нет ясного понимания, как следует заботиться о своём здоровье. Важными факторами поддержания здоровья являются качество жизни и ЗОЖ человека.

Сегодняшние дети имеют худшие показатели, чем их сверстники 10-15 лет назад, возросло количество детей с хроническими заболеваниями. Здоровье является важнейшим условием и средством достижения других целей жизни. А значит, нужно заботиться о своем здоровье прежде, чем его утратишь и постоянно накапливать и поддерживать его резервы.

Важно, начиная с самого раннего возраста воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.  Основными параметрами образа жизни для подрастающего поколения является учеба, быт, культурная деятельность, а также различные  поведенческие привычки  и проявления.

Здоровье детей будет в первую очередь зависеть от стиля жизни. По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

-  отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

-  оптимальный двигательный режим;

-  рациональное питание;

- закаливание;

 -  личная гигиена;

 -  положительные эмоции.

Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения.

Следующий фактор здорового образа жизни – двигательный режим. Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется высоким уровнем гиподинамии. Особенно страдают от гиподинамии школьники. Больше времени своего бодрствования старшеклассники вынуждены проводить сидя за рабочим столом, просмотр телепередач, компьютерные игры усугубили обездвиженность детей и подростков. Уроки физкультуры не компенсируют недостаток двигательной активности.

Перейдем к следующему фактору здорового образа жизни, влияющему на здоровье человека, к проблеме питания. Именно в школьном возрасте, когда активно формируются привычки, наибольшее значение имеет воспитание навыков рационального питания.

Следующий фактор здорового образа жизни – закаливание. Практически всем известно изречение «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». И действительно, использование этих естественных сил природы, использование разумное, рациональное, приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным факторам внешней среды – в первую очередь переохлаждению и перегреву. Закаливание – эффективное средство укрепления здоровья человека.

Ещё один  фактор здорового образа жизни – это личная гигиена. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены – комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Уход за кожей тела (мытье рук перед едой, после прогулок, при утреннем и вечернем туалете, ежедневный  теплый душ перед сном или теплая ванна) должны стать естественной и неотъемлемой процедурой.

Молодому поколению, грозит опасность малоподвижности, поэтому необходимо найти возможность для занятий физической культурой, повышение двигательной активности, создать все необходимые условия для того, чтобы дети росли физически здоровыми, крепкими. Поэтому правильно поставленная работа может считаться только та, в рамках которой большое место занимает физическое воспитание детей.

  Физическая культура должна стать образом жизни детей!

Книги