О вреде курения

    31 мая отмечается традиционно Всемирный день без табака.

   Кто не слышал о бедной лошади, которую убивает капля никотина? А ведь именно с никотином связывают все негативные последствия курения.

   Действительно, никотин−один из самых опасных ядов растительного происхождения. Однако в сигаретном дыме, помимо никотина, содержится большое количество других опасных веществ, образующихся в момент сгорания табака.

Только факты

• Ученые Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь курящего на 12 мин. Представьте, как сократилась жизнь молодого человека, начавшего курить в 14 лет.
• В норме сердце каждого человека делает в минуту 70 сокращений, в сутки прокачивая 7200 л. крови. У курильщика частота сердечных сокращений

увеличивается на 15-20%.

•  По примерным подсчетам среднестатистический российский курильщик покупает около 200-250 пачек сигарет в год и тратит  на них около 40000 руб.!

   Если вы бросите курить, то каждая невыкуренная сигарета станет вашим дополнительным источником дохода.

   Вред курения очевиден. Что нужно, чтобы отказаться от курения?  Совсем немного: во-первых, принять решение –не курить!;  во-вторых− просто суметь выполнить это решение.

Тест «Легко ли бросить курить?»

 Внимательно прочитайте утверждения, приведенные ниже. В случае , если вы согласны с ними, отвечайте «ДА», если не согласны−ответ «НЕТ».

1.Мои близкие (родители, родственники и т.д.) настаивают на том, чтобы я бросил курить.

А) ДА;

Б) НЕТ;

2.Я давно хочу отказаться от курения.

А) ДА;

Б) НЕТ;

3.Я считаю, что курение негативно отражается на моей внешности.

А) ДА;

Б) НЕТ;

4Я сознаю, что курение негативно отражается на моем здоровье.

А) ДА;

Б) НЕТ;

5.Я согласен с тем, что курение в общественных местах недопустимо.

А) ДА;

Б) НЕТ;

6.Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком.

А) ДА;

Б) НЕТ;

7.Обычно я добиваюсь того, что наметил.

А) ДА;

Б) НЕТ;

8.Между мной и близкими мне людьми сложились доверительные, теплые отношения и я всегда могу рассчитывать на их поддержку.

А) ДА;

Б) НЕТ;

9.У меня есть верные надежные друзья.

А) ДА;

Б) НЕТ;

10.Если я брошу курить, то мои курящие друзья с пониманием отнесутся к моему решению.

А) ДА;

Б) НЕТ;

11.Меня трудно заставить сделать то, чего я не хочу, с чем я не согласен.

А) ДА;

Б) НЕТ;

12.Я считаю себя счастливым, удачливым человеком.

А) ДА;

Б) НЕТ;

13. Брошу я курить или нет, главным образом зависит только от меня.

А) ДА;

Б) НЕТ;

14.Я считаю, что здоровье человека зависит, прежде всего, от него самого.

А) ДА;

Б) НЕТ;

ИТОГ

  А теперь подсчитайте, сколько раз вы отметили ответ «ДА» и сколько− «НЕТ».  Разделите число ответов «ДА» на число ответов «НЕТ» и умножьте полученную цифру на 10.

0-4 балла−  вы ещё ничего не решили. Скорее всего, вы ещё не полностью осознали, насколько курение может быть для вас опасно.

5-7 баллов−вы понимаете, что курение наносит вред вашему организму, но до конца не уверены в том, что сможете избавиться от этой пагубной привычки. А вот писатель Бернард Шоу говорил, что человеку вряд ли под силу изменить мир, но каждый из нас может изменить самого себя. Для этого нужно лишь желание и вера в себя.

   Смелее − и успех вам обеспечен!

8 баллов и более−вы на пути к победе и готовы избавиться от курения. Только не откладывайте  выполнения этого решения на завтра. Начните прямо сейчас.  Побороть желание закурить помогут спортивные занятия.

   Сотрудники городской библиотеки организовали  книжную выставку «О вреде курения»  на втором этаже  для взрослых читателей и юношества.

  Приглашаем гусевчан  по адресу: ул.Калининва,34.