«О спорт, ты - мир» - так сказал великий Пьер Де Кубертен. Правда ли, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны, чем те, кто пренебрегают занятиями им?

    В последнее время многие люди стали уделять себе и собственному здоровью  немного времени, ссылаясь на большую занятость и многочисленную нехватку свободных часов. Некоторые не уделяют должного внимания своему физическому развитию из-за ошибочного мнения, что регулярные спортивные нагрузки не имеют особого значения и вряд ли существенно повлияют на их здоровье. Однако, это неправильно, потому что спорт действительно способен  изменить жизнь любого человека.

     Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит огромную пользу человеческому организму. Даже обычное соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) без каких-либо тренировок помогает людям заметно улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет к различным болезням. И, несмотря на то, что некоторые люди не видят в занятии спортом существенного смысла, каждому из нас следует понимать особую необходимость физической активности в нашей жизни, так как она имеет множество серьёзных преимуществ, о которых мы сейчас и поговорим.

                       Преимущества занятия спортом

1. Регулярное занятие спортом укрепляет здоровье и иммунную систему людей, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Даже крайне незначительное увлечение человеком физической деятельностью благоприятно сказывается на функционировании его организма.

2. Спорт является идеальным средством для развития силы воли. Как правило, любая спортивная дисциплина включает в себя достижение определённого результата, путь к которому прокладывается через различные преграды в виде сомнений, лени и боли. Следовательно, когда человек регулярно занимается спортом, то он одновременно тренирует и свои волевые качества.

3. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно-таки часто, люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.

4.Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же результат, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.

5. Благодаря спорту можно обзавестись не только отличным здоровьем и настроением, но и неплохим источником дохода.  Речь идёт о профессиональном спорте, который позволяет многим спортсменам заниматься любимым делом и при этом зарабатывать себе на жизнь.

Помимо всего вышеперечисленного, спорт способен помочь Вам справиться с эмоциональным напряжением, гневом и депрессией; повысить продуктивность и работоспособность мозга; обрести высокую самооценку и уверенность в себе.

Основные требования при занятии спортом

   Несмотря на  положительные свойства спортивной жизни, было бы несправедливо не упомянуть об её главных требованиях, которые необходимо соблюдать в процессе занятия спортивными упражнениями.

Во-первых, чтобы не причинить ущерб здоровью от занятия физкультурой, нужно пройти обследование в поликлинике и убедиться, что Вам разрешено заниматься тем видом спортивной деятельности, который Вы выбрали.

Во-вторых, если Вы занимаетесь таким видом спорта, в котором необходимо пользоваться спортивным оборудованием, то перед их использованием надо проконсультироваться с тренером или же с опытным в этом деле человеком.

В-третьих, во время тренировок всегда прислушивайтесь к своему организму. Если Вы чувствуете слабость и нежелание продолжать занятие спортом, то не мучайте себя, а уезжайте домой отдыхать. И при этом помните, что чрезмерные нагрузки способны серьёзно навредить Вашему здоровью.

    Нужно стараться находить хотя бы немного времени для занятия физическими упражнениями или же просто вести здоровый образ жизни. И только в этом случае можно надеяться,  что все инфекции и вирусы будут обходить Вас стороной. К тому же никогда не нужно забывать, что:

«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Лето продолжается, а значит самое время для активного спорта. 

     Спорт принимает нас такими, какие мы есть и делает нас лучше.

                             Да здравствует спорт!

В этом году юбилей 22-х летних Олимпийских игр. Сорок лет назад в 1980 году  наша столица Москва стала Олимпийской столицей. Олимпийские соревнования проходили  с 9 июля по 3 августа. Команда СССР первенствовала в общем медальном зачёте, выиграв максимальное за свою историю количество золотых медалей — 80. Вспоминаются самые яркие и волнующие мгновения этого триумфального праздника спорта.